健美操课程教学大纲

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健美操课程教学大纲

 

课程名称:健美操

英文名称:Aerobics

课程类型:公共平台课

总学时及学分:64学时  2学分  

适应对象:本科一年级、本科二年级

主要先修课程:高中体育

执行日期:2017年9月

一、 课程的性质与任务

性质:健一种欢乐、愉快的气氛中进行健身,培养学生的协调性、表现力、创造力,以达到锻炼身体、增强体质、健美形体和增长知识的整体效益。根据我校的具体情况,精选和创编了不同美操课是公共体育课中一门必修课,是以健康身体、健美体形、愉悦心情为目的的一门课程。它具有健身、健心一体性,动作的多变性和协调性,运动负荷大而有针对性的特点,并且它是在类型、难度和运动负荷的健美操组合套路,运用科学的体育手段和先进的教学方法,结合健美操的基本特点,增强学生体质,培养学生运用健美操进行锻炼的能力,为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。

任务:健美操课程的设置充分体现全面影响学生身体,全面提高学生各项身体素质及心肺功能,改善身体有氧代谢能力。促进机体各组织器官的协调运作。培养学生完成动作的协调性,灵敏性,增强肌肉力量、耐力及弹性。塑造健康、优美的身体形态及洒脱的气质,提高学生对美的正确理解及感受能力,培养审美情趣。通过健美操课的教学,使学生明确健美操的基本概念,掌握基础理论知识,正确理解健美操基本动作的技术要点,进一步提高对大众健美操及竞技性健美操的认识,掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。教学中,通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系,培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识,养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式,实现学生身体、心理、社会的整体健康。健美操课程的教学本着健身、娱乐的教学原则,注重提倡参与意识。不仅能陶冶情操,同时还能学生培养关注和参与社会体育与健康事务的能力。培养学生的爱国主义和集体主义精神,树立正确的体育道德观,具有勇敢、顽强、团结进取,开拓创新的精神风貌。

二、课程的教学目标

学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信;运动技能:学生学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能;身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能;心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质;社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新合作的精神。

三、教学内容及其基本要求

模块一 全国有氧健身操二级套路

教学基本要求:了解健美操运动的起源于发展学习健美操技术。

教学重点:掌握健美操的步伐及手位

教学难点:健美操技术训练与音乐衔接

模块二  全国有氧健身操三级套路

教学基本要求:使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法,培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。

教学重点:掌握健美操的步伐及动作要领

教学难点:健美操的音乐节奏与动作编排

四、教学进度、学时

                           第一学期教学进度

课次

学时

教学内容

1

2

介绍全国有氧健身操二级的特点与功能

该套健身操的基本步法

关节操的内容

2

2

步伐操练习

新授全国有氧健身操二级第一个组合1、2个8拍

3

2

步伐操练习

复习全国有氧健身操二级第一个组合1、2个8拍

新授全国有氧健身操二级第一个组合3、4个8拍

4

2

步伐操练习

复习全国有氧健身操二级第一个组合1-4个8拍

新授全国有氧健身操二级第一个组合5-8个8拍

5

2

步伐操练习

复习全国有氧健身操二级第一个组合1-8个8拍

新授全国有氧健身操二级第二个组合1、2个8拍

6

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第二个组合3、4个8拍

7

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第二个组合5-8个8拍

8

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第三个组合1、2个8拍

9

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第三个组合3、4个8拍

10

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第三个组合5-8个8拍

11

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第四个组合1、2个8拍

12

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第四个组合3、4个8拍

13

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第四个组合5-8个8拍

14

2

配乐复习所有动作

进行全国有氧健身操二级成套动作的测试

15

2

步伐操练习

复习前面所学动作

配音乐整体练习

16

2

配乐复习所有动作

进行全国有氧健身操二级成套动作的测试

 第二学期教学进度 

课次

学时

教学内容

1

2

介绍全国有氧健身操二级的特点与功能

该套健身操的基本步法

关节操的内容

2

2

步伐操练习

新授全国有氧健身操二级第一个组合1、2个8拍

3

2

步伐操练习

复习全国有氧健身操二级第一个组合1、2个8拍

新授全国有氧健身操二级第一个组合3、4个8拍

4

2

步伐操练习

复习全国有氧健身操二级第一个组合1-4个8拍动作

新授全国有氧健身操二级第一个组合5-8个8拍动作

5

2

步伐操练习

复习全国有氧健身操二级第一个组合1-8个8拍动作

新授全国有氧健身操二级第二个组合1、2个8拍动

6

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第二个组合3、4个8拍

7

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第二个组合5-8个8拍

8

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第三个组合1、2个8拍

9

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第三个组合3、4个8拍动

10

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第三个组合5-8个8拍

11

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第四个组合1、2个8拍

12

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第四个组合3、4个8拍

13

2

步伐操练习

复习前面所学动作

新授全国有氧健身操二级第四个组合5-8个8拍动作

14

2

配乐复习所有动作

进行全国有氧健身操二级成套动作的测试

15

2

步伐操练习

复习前面所学动作

配音乐整体练习

16

2

配乐复习所有动作

进行全国有氧健身操二级成套动作的测试





五、教学建议

理论联系实际,多种教学方法相结合,让学生们积极参与到课堂当中,以学生为主导,教师指导为主的教学方式进行教学。

六、考核评价方法及要求

(一)平时成绩(平时考勤成绩100分):

无故旷课:扣20分/次,迟到、早退:扣10分/次,请假:扣5分/次,以上情况累计达到本学期总学时的三分之一按教务处文件进行重修本门课程。

(二)、专项技术考核: 

专项技术考核评分标准表

等 级

评分等级

完    成    情    况

优秀

90及以上分

成套动作完成很好,有丰富的表现力、感染力、有力度、有幅度、动作的连接性好,理解音乐,节奏感好

良好

80-89

成套动作完成较好,表现力、感染力较好,有一定的力度幅度,动作的连接较好,理解音乐节奏感较好

中等

70-79

成套动作完成还可以,表现力、感染力一般,有些力度幅度,动作之间的连接一般,节奏感一般

及格

60-69

成套动作能完成,动作之间能连接,有节奏感,没有表现力、感染力

不及格

59及以下

不能熟练完成套路动作,动作之间也不能顺畅衔接

七、教材与主要教学参考资源

教材:

《大学体育与健康》,谭志刚,雷智勇,吴润平,西安交通大学出版社,2014

主要参考书:

1.王洪主,《健美操教程》,人民体育出版社,2000

2.肖光来,《健美操》,人民体育出版社,2003

3.刘志红,《形体练习教程》,高等教育出版社,2004

4.黄咏,《形体训练理论与方法》,贵州民族出版社,2005

制定者:徐春红  2017年8月

审核者:崔合利  2017年8月

批准者:崔合利  2017年8月


2018-2019学年第一学期
(教学周)


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